Профессиональное решение
генетических задач
Поиск по сайту

AMPD1 и скорость восстановления скелетных мышц после физической нагрузки

AMPD1 и скорость восстановления скелетных мышц после физической нагрузки

Скорость восстановления скелетных мышц после проведения тренировки или соревнования зависит от множества факторов. Один из таких факторов - восполнение запасов (ресинтез) АТФ (универсальный источник энергии). Мутация в гене AMPD1 (кодирует фермент аденозинмонофосфатдезаминазу) может ограничить скорость восстановления скелетных мышц (в результатах генетического анализа это отражается в виде «средней скорости восстановления» или «скорости ниже среднего»). Субъективно это может проявляться в виде повышенной утомляемости при выполнении физических нагрузок, реже - в виде судорог. 

Эта особенность указывает на необходимость полноценного восстановления после выполнения высокоинтенсивных физических нагрузок между подходами и тренировочными днями, а также коррекции с помощью питания или фармакологических средств. 

Генотип G/G встречается у 76,5% европейцев. Носители генотипа G/G отлично переносят высокоинтенсивные физические нагрузки и обладают высокой скоростью восстановления скелетных мышц. 

Генотип G/A встречается у 22,3% европейцев. Носители генотипа G/A обладают средней скоростью восстановления скелетных мышц. Данный генотип немного снижает перспективы в скоростно-силовых видах спорта, однако не стоит огорчаться - один из лучших бегунов на длинные дистанции среди европейцев имеет генотип A/G. 

Людям со средней скоростью восстановления требуются более длительные межтренировочные промежутки.
Для ускорения восстановления скелетных мышц после физической нагрузки могут существенно помочь:
при умеренных нагрузках: прием углеводно-минеральных напитков сразу после физической нагрузки (быстро восполнят энергетический дефицит, ускорят восстановление скелетных мышц);
при интенсивных нагрузках: энергетические препараты, такие как креатинфосфат, креатин моногидрат, янтарная кислота и ее производные (натрия сукцинат, калия сукцинат, мексидол), яблочная кислота н ее производные (калия малат, натрия малат).

Генотип A/A встречается у 1,2% европейцев. Носителям генотипа А/А требуются более длительные межтренировочные промежутки, и у них дольше сохраняется болезненность мышц после интенсивной нагрузки.

tinkoff-bank.png Яндекс.Метрика Создание сайта Credo Студия